Необходимо правильно загорать на солнце, поскольку в первые дни очень нежная кожа может легко получить ожог, вместо красивого золотистого оттенка. Каждый из нас должен стараться соблюдать некоторые правила и приобрести специальные средства защиты. С давних пор были популярны воздушные ванны. Например, Гиппократ рекомендовал загорать для профилактики рахита, а позже солнцем стали лечить ветряную оспу.
Сейчас известно, что солнечные лучи являются основным источником витамина D, важнейшего для человека. Темный оттенок кожи можно назвать защитной реакцией на ультрафиолет: меланин образуется в клетках наружного слоя кожи, благодаря нему загар приобретает цвет. Интенсивность данного процесса зависит от индивидуальных признаков организма человека.
Правила безопасного загара
Чтобы правильно загореть на солнце нужно утром находиться на пляже с 9 до 11 часов, и после обеда – с 16 до заката солнца. Лучи очень активны примерно с 12 до 15 часов дня, этот период считается самым опасным. Нужно стараться не пользоваться мылом или гелем для умывания перед тем, как идти на пляж, поскольку они обезжиривают кожу и таким образом разрушают ее защитное покрытие. Также нельзя на кожу наносить туалетную воду или лосьон, поскольку они повышают чувствительность клеток к ультрафиолету, что может стать причиной появления отдельных пигментных пятен.
Для того, чтобы губы не обветривались, пользуйтесь гигиенической помадой, но от макияжа лучше отказаться, так как на коже могут появиться более темные, неровные участки. Не забывайте закрывать голову, чтобы не получить солнечный удар и не перегреться. Также старайтесь пользоваться солнцезащитными очками. Следует помнить о том, что вода отражает солнечные лучи, поэтому, находясь у берега или выбирая место «в первых рядах» на пляже, будьте осторожны.
Нужно обязательно перекусить за час-полтора до похода на пляж, не следует плавать и греться на солнце сразу после еды или на голодный желудок, поскольку может появиться тошнота или закружиться голова. Если загорать в лежачем положении, то голова должна быть немного приподнята, а ноги находиться по направлению к солнцу, чтобы загар мог ложиться ровно. Не следует спать под прямыми солнечными лучами, потому что можно проснуться с красной обгоревшей кожей.
Нельзя на кожу наносить препараты, содержащие глицерин или вазелин, чтобы на ней не образовались крошечные капельки жидкости, которые под воздействием солнечных лучей могут превратиться в маленькие собирательные линзы, и могут стать причиной ожога. Поэтому нужно после купания насухо вытираться полотенцем. В первый день не следует загорать под прямыми лучами более 10 минут без перерыва. Солнечную ванну можно повторить примерно через полчаса в тени навеса или зонтика.
Время пребывания на солнце нужно постепенно увеличивать, но только не нужно забывать делать перерывы. Людям с проблемной кожей или с аллергической реакцией на ультрафиолет лучше воздержаться от загара на солнце, а также не следует находиться на солнце, если много родинок на теле.
Загрузка ...